Znamo kako da preživiš povratak sa mora
Znaš ovaj osećaj kad se vratiš sa mora, još ti koža miriše na so i kremu za sunačnje, a srce ti lagano tone jer zna da te čeka inbox sa 142 mejla? Da, to je to… Povratak sa letovanja zna da bude brutalniji od bilo koje druge stvari na ovom svetu. Zove se „post-holiday blues“ i dešava se i najboljima.
Kad se vratiš u stan koji nije na obali i kad shvatiš da ti niko neće doneti koktel dok se čvariš na ležaljci, realnost udari jače od talasa na Adi Bojani. I to je ok. Ali hajde da ne lupamo glavom o zid. Evo kako da se skineš s letnje euforije i polako vratiš u realnost.
Prvo i najvažnije: Ne pokušavaj da „nastaviš tamo gde si stao/la”. Nisi isti/a ti koji je otišao/la na more. Imaš malo više boje, malo više serotonina i malo više energije. Dozvoli sebi da budeš melanholičan/na dan-dva. Pusti pesmu s letovanja. Pogledaj fotke. Ali onda – ajmo dalje.
Ubaci male letnje rituale u svakodnevicu. Ne moraš da budeš na plaži da bi pio/la ledenu kafu u 17h. Ne moraš da gledaš zalazak sunca sa mora – dovoljno je da odeš na kej ili izađeš na terasu sa playlistom s letovanja. Te male stvari prave razliku.
Ne zaboravi na telo. Isto ono koje si negovao/la pred letovanje sada vapi za pažnjom. Idi na masažu, u teretanu, kreni na jogu. Telo pamti more, ali i stolicu iz kancelarije – ne dozvoli mu da se sruši u provaliju. Koža ti je sada osetljivija (više nego što možeš i da zamisliš), pa se potrudi da je pravilnio neguješ. Jer ako kreneš da se ljuštiš ili dobiješ neku drugu iritaciju, samo će ti biti još gore i proklinjaćeš zašto si toliko vremena proveo/la na suncu i u vodi. Zato kreni da svoje telo oporavljaš na vreme.
Ako možeš, planiraj povratak sa letovanja za subotu uveče ili nedelju ujutro. Tako sebi ostavljaš jedan dan da se raspakuješ, središ misli i lagano uđeš u radnu nedelju. Nemoj odmah da uguraš i kafu s prijateljima i zubara i sve ostale obaveze. Nego se polako vraćaj u svoju rutinu.
Najvažnije – planiraj nešto novo. Neka sledeći vikend ne bude „samo da preživim do ponedeljka”, nego plan za novu mini avanturu. Ne moraš odmah na novo putovanje. Može biti i večera s ekipom, izlet u prirodu ili makar nova serija. Poenta je – daj sebi nešto čemu ćeš da se raduješ.
I zapamti: depresija posle mora nije znak slabosti. To je znak da si negde bio/la stvarno srećan/na. A to je već dobra stvar sama po sebi. Sad je red da naučiš kako da deo te sreće preneseš u svakodnevicu. I da shvatiš – more nije jedini način da budeš dobro i skroz je normalno da se vratiš u realnost…
Ostavite odgovor