Kako prepoznati kada ti je potreban detox od ljudi?
Živimo u eri gde su nam usta puna priča o detoksu – pijemo zelene sokove, plaćamo skupocene tretmane, idemo na digital detox i svesno odričemo ugljenih hidrata. Ali, postoji jedna vrsta trovanja o kojoj se ređe priča jer se smatra društveno nepoželjnom, a to je trovanje ljudima. Žao nam je ako ovo zvuči brutalno, ali većina vaše svakodnevne iscrpljenosti, anksioznosti i iznenadnog gubitka volje za životom ne dolazi od nedostatka D vitamina ili lošeg dušeka na kom spavate. Dolazi od ljudi kojima ste okruženi. Prepoznati trenutak kada vam je hitno potreban socijalni detoks nije znak da ste postali hladni ili da ste otpisali prijatelje, već je to čista higijena uma i elementarno preživljavanje.
Prvi i najjači alarm koji vam telo šalje jeste onaj fizički osećaj mučnine čim vam telefon zazvoni. Znate onaj momenat kada vidite ime određene osobe na ekranu i u stomaku vam se trenutno složi čvor? Pustite da zvoni do kraja, a onda gledate u ekran kao u unutrašnji organ koji je ispao na pod. Ako uhvatite sebe da konstantno odlažete odgovaranje na poruke, pišete izgovore tri dana kasnije ili svesno izmišljate obaveze samo da ne biste morali na kafu, vaš sistem je zvanično preopterećen. Druženje ne bi trebalo da izaziva stres već radost, a onog trenutka kada izlazak na piće doživite kao obavezu sa to-do liste, isto kao odlazak kod zubara ili plaćanje računa, to je jasan signal da funkcionišete iz krivice, a ne iz želje.
Drugi tihi ubica vaše energije jeste uloga besplatnog psihijatra bez radnog vremena. Pregledajte svoje nedeljne razgovore i zapitajte se da li se vaše viđanje svelo na to da slušate jedne te iste drame, tužbalice i žalopojke na šefove, partnere i sudbinu, dok vaša reč ne može ni da dođe na red. Kada se kafa završi, vi se osećate kao da ste proveli tri sata u kamenolomu, dok ta osoba odlazi lepršava i osvežena jer je poslužila vašu dušu kao kantu za emotivni otpad. Pored toga, ako po povratku kući morate da sedite pola sata u mraku i tišini samo da biste ponovo sastavili sami sebe od glume i prilagođavanja tuđim očekivanjima, to je znak da vas ta sredina opasno troši i da usput gubite sebe.
Socijalni detoks ne znači da morate dramatično da blokirate ljude, pravite javne objave o odlasku i rušite mostove prijateljstva iza sebe. Detoks je tiho i elegantno povlačenje u sopstvenu dvoranu mira. Naučite da niste hitna pomoć i da svet neće propasti ako ne odgovorite na poruku istog sekunda. Prihvatite da je sasvim u redu biti „loš prijatelj“ na neko vreme i nestati na par dana ili nedelja. Pravi prijatelji će razumeti da vam je potreban prostor, a oni koji se uvrede uglavnom su i bili deo problema. Provedite vikend sami sa sobom, idite na kafu, gledajte serije ili ne radite apsolutno ništa. Onog momenta kada ponovo zavolite sopstveni mir, drastično ćete podići kriterijume za to kome uopšte dozvoljavate da vam ga naruši.
Ostavite odgovor