Znamo kako izgleda wellness rutina Sabrine Carpenter
Pop zvezda i vlasnica hita ,,Please Please Please” prosto odiše it-girl energijom. Nakon što nam je obeležila leto sa albumom ,,Short n’ Sweet”, otkrila je koje je njena savršena wellness rutina. Naravno pričamo o trenutno jednoj od najpopularnijih pevačica, Sabrini Carpenter.
Dakle, šta to Sabrina radi da ostane verna sebi i prihvati jedinstvenost svog tela za vrhunsko zdravlje i sreću?
- Počinje svoj dan afirmacijama zahvalnosti
Bilo da se budi oko 9 ili 10 sati ujutru ili je već na setu pre nego što sunce izađe, Sabrina Carpenter započinje svaki dan sa nekoliko poruka i afirmacija zahvalnosti kako bi sebi postavila pozitivan ton za dan. „To mi je stvarno poboljšalo dane, tih par sekundi da se fokusiram na zahvalnost, jer je lako dopustiti da neka vest, bilo dobra ili loša, utiče na vas na neočekivan način.”
Različita istraživanja podržavaju Sabrinin pristup. Npr. studija objavljena u časopisu Academy of Management Journal otkrila je da jutarnje raspoloženje značajno utiče na ostatak dana. Učesnici koji su dan započeli srećni ili smireni, uglavnom su zadržali to stanje tokom dana.
S druge strane, oni koji su dan započeli loše, često su se osećali još gore do kraja dana. Dakle, jednostavna jutarnja doza zahvalnosti, bilo kroz afirmacije ili vođenje dnevnika, može napraviti razliku između produktivnog i radosnog dana ili onog preplavljenog negativnošću.
2. Uvek se trudi da brine o sebi
Bez obzira na to gde putuje ili koliko je njen raspored zauzet, Sabrina uvek nalazi vreme za brigu o sebi kako bi poboljšala svoje raspoloženje. Kada je previše zauzeta, ova briga o sebi izgleda kao dobra rutina za negu kože.
„Nega kože je moje vreme koje koristim za sebe svakog dana koje smatram veoma važnim i koje mi poboljšava raspoloženje.“ Njena rutina za negu kože (ista koju koristi već godinama: sredstvo za čišćenje, tonik i krema za sunčanje) nije tu samo zbog zdravlja kože ili lepote, već i zbog trenutka koji posveti sebi kako bi se smirila i osećala posebno. „Svaki put kad to radim, automatski se osećam mnogo bolje.”
3. Na spavanje odlazi bez ikakvih smetnji
Surova realnost je da nedovoljno sna može biti štetno po tvoje zdravlje, čak i ako se hraniš pravilno i redovno vežbaš. A Sabrina to očigledno zna. „Volim da zaspim bez ikakvih ometanja“ rekla je. „Ne mogu se setiti kad sam poslednji put gledala TV. Do kraja dana, osećam se kao da sam iscrpila sve što imam, pa jednostavno volim san i zaspati što brže mogu.“
4. Vežba kada god joj se vežba bez prisiljavanja
Kada je u pitanju vežbanje, Sabrina Carpenter pristupa tome prilično opušteno i ne prati strogu rutinu. „Pomalo sam ležerna kad je u pitanju vežbanje,“ rekla je u jednom intervjuu. „To nikako nije neka svakodnevna stvar, ali trudim se da pronađem ravnotežu kako god mogu, pa bar jednom ili dvaput nedeljno uradim nešto malo disciplinovanije. Odem na neki trening ili ću vežbati kod kuće.“
Sabrina voli da vežba u društvu, što čini proces zabavnijim. „Ponekad idem na pilates sa prijateljima,“ rekla je. „Volim da vežbam sa prijateljima jer se tada osećam kao da ne vežbam.“ Ovaj pristup podržavaju i istraživanja; vežbanje sa prijateljima ima i duplo bolje rezultate i svakako može biti više motivišuće.
5. Redovan detox od društvenih mreža
Iako ima preko 39 miliona pratilaca na Instagramu i 26 miliona fanova na TikToku koji čekaju njen sledeći životni update ili video, Sabrina zna koliko je važno postaviti granice kada su u pitanju društvene mreže.
U nedavnom intervjuu, podelila je svoje mišljenje o društvenim mrežama i njihovim efektima na mentalno zdravlje: „Mislim da svi dođemo do tačke kada pomislimo: ‘Znaš šta? Idem da izađem napolje i prošetam…Ne shvatamo koliko se oslanjamo na [društvene mreže] i koliko ih konzumiramo. Konzumiramo stvari koje ne želimo da vidimo, ali pojavljuju se pred nama, i tu smo, zarobljeni u svojim osećanjima. Ali mislim da je najbolje za mene, ponekad, da jednostavno ne gledam u te stvari.“
Ostavite odgovor