Evo šta obavezno mora da se nađe u tvojoj torbi za teretanu
Torba za teretanu je tvoj mali pokretni saveznik – tu je sve što ti treba da preživiš znoj, tegove, kardio i svlačionicu. A ako si već odlučio/la da se znojiš i ozbiljno uložiš u sebe, red je da ti i torba bude spremna kao i ti. Jer nije fora samo ubaciti patike i flašicu vode – prava gym torba krije sve one sitnice koje ti treniranje čine lakšim, higijenu pod kontrolom, a izlazak iz svlačionice dostojnim storija za Instagram.
Prvo dobar peškir. Onaj mali, praktičan, ali dovoljno mekan da ne oguliš lice dok brišeš znoj. Zatim, sportska flašica za vodu ili elektrolite, jer bez hidratacije sve pada u vodu (bukvalno). Rezervna majica je must – ne želiš da ideš kući mokar/a i ulepljen/a.
Tu je i dezić u spreju ili roll-on, jer higijena je osnova svega. Ako ideš direktno sa treninga na piće ili nazad u kancelariju, obavezno ponesi vlažne maramice, mini parfem i dry shampoo – tvoje tajno oružje za osveženje.
Naravno, ne zaboravi slušalice – bez muzike nema ni dobrog treninga. Možda još i mala kesica proteinskog praha ili proteinska čokoladica, jer posle treninga telo vapi za gorivom. I da, ubaci i traku za kosu ili gumicu ako imaš dugu kosu. Uvek je bolje da imaš bar jednu rezervnu u torbi.
I naravno, u svaku pametno spakovanu torbu za teretanu ide i nešto što rešava glad u letu – na primer banana. Jednostavna, zdrava i puna prirodnih šećera koji ti vraćaju energiju, idealna je za onaj momenat posle treninga kad ti se tresu ruke, ali još nisi stigao/la do obroka. Uvek dobro dođe i mala torbica sa neophodnim stvarima poput flastera, gela za hlađenje mišića ili rezervnih čarapa – jer nikad ne znaš kad će ti zatrebati. Na kraju dana, tvoja torba nije samo kolekcija natrpanih predmeta – ona je znak da si ozbiljan/ozbiljna u svojim ciljevima. Ako je dobro spakuješ – nijedan trening ti neće pasti teško.
Ostavite odgovor